![BURRN HIIT 7](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/02/logo.png)
![](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/top_mv_bg@2x-1024x710.png)
![](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/top_mv_catch@2x-8.png)
![](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/163064612_266953024987187_689975794633706420_n-1024x1024.jpg)
New Fitness Life
コロナに負けない体をつくる
最新のお知らせ
![それは、情熱というエナジー。](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/top_copy.png)
![](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/efficacy_bg@2x-8.png)
![これが未知の体験、72時間アフターバーン効果!](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/efficacy_txt.png)
![](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/efficacy_ttl_01.png)
![](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/efficacy_ttl_02.png)
4分間のワークアウト と 1分間のリカバリー を 1セットとして、8つのセッションでおこない、
「ボディメイクを極めたい」「ダイエットを必ず成功させたい」という方におすすめのプログラムです。
グループでおこなう楽しさや達成感を共有して、一人では成し遂げられない充実したワークアウトを実現することができます。
![](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/step_01.jpg)
![](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/step_02.jpg)
![](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/step_03.jpg)
![](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/step_04.jpg)
![](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/step_05.jpg)
![](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/step_06.jpg)
![](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/step_07.jpg)
![](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/step_08.jpg)
![VICTORYへ導く、バーニングポイント7](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/point7_ttl.png)
![燃焼効果を実感できる7つのポイント](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/point7_subttl.png)
![](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/point7_01-1024x874.png)
![72時間のアフターバーン効果](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/point_01.png)
負荷の高い運動をおこなった後は、24~72時間程度は、体のエネルギー消費量が通常よりも多くなると言われています。これはアフターバーン効果と呼ばれ、運動後の回復過程で、身体は安静時の状態に戻ろうとするため、通常より多くの酸素を摂取しカロリーを消費しようとします。
「激しい運動 → 息切れ状態 → リカバリー」 を繰り返すことでアフターバーン効果が継続します。
![](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/point7_02-1024x674.png)
![バランス良く全身にアプローチ](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/point_02.png)
有酸素系と無酸素系の7種類の多様なトレーニングメニューを組合せることで、1セッションたった4分のトレーニング でもバランス良く全身にアプローチすることができます。
![](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/point7_03-1024x676.png)
![飽きのこないプログラムメニュー](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/point_03.png)
無酸素運動 → インターバル → 有酸素運動 → インターバル…
このように8つのトレーニングを組み合わせることで、飽きのこないハイスペックなトレーニングを実現できます。
![](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/point7_04-1024x320.png)
![シンプルな動きで全力集中](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/point_04.png)
一つひとつのトレーニングは、複雑な動きやテクニックを必要とせずシンプルな動きなので、初心者でも入りやすくトレーニングに集中することができます。
![ハートレート(心拍数)で強度を確認](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/point_05.png)
このように8つのトレーニングを組み合わせることで、飽きのこないハイスペックなトレーニングを実現できます。
![](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/pint_05_img.png)
![短時間、短期間で結果へ導く](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/point_06.png)
自分を「限界まで追い込む」ことがHIITトレーニングの原則。だからこそ、短時間で高い効果を得て、短期間で成果を得られるということです。
![](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/point06_img.png)
![](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/point7_07-1024x706.png)
![新感覚グループトレーニング](https://burrnhiit7.jp/wp-content/uploads/2021/03/point_07.png)
一人では中々続かないが、音楽に合わせて体を動かすグループトレーニングなら、一緒にトレーニングをすることで、新しいコミュニケーションが生まれます。
© BURRN HIIT 7.