New Fitness Life

コロナに負けない体をつくる

お知らせ

2021年3月31日 大阪・玉造にBURRN HIIT 7 大阪玉造店 体験予約スタートします

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それは、情熱というエナジー。
これが未知の体験、72時間アフターバーン効果!

4分間のワークアウト 1分間のリカバリー1セットとして、8つのセッションでおこない、
ボディメイクを極めたい」「ダイエットを必ず成功させたい」という方におすすめのプログラムです。
グループでおこなう楽しさや達成感を共有して、一人では成し遂げられない充実したワークアウトを実現することができます。

心肺機能を向上させる有酸素トレーニング
パンチやフットワークの動作を取り入れたトレーニング
有酸素運動と共に背中を中心に全身のトレーニングが可能
体幹と連動した筋力トレーニング
心肺機能を向上させる有酸素トレーニング
体幹筋から連動した筋力トレーニングで機能性を向上
下半身の強化と有酸素運動で心肺機能を向上
強化したい上半身へのアプローチ
VICTORYへ導く、バーニングポイント7
燃焼効果を実感できる7つのポイント
72時間のアフターバーン効果

負荷の高い運動をおこなった後は、24~72時間程度は、体のエネルギー消費量が通常よりも多くなると言われています。これはアフターバーン効果と呼ばれ、運動後の回復過程で、身体は安静時の状態に戻ろうとするため、通常より多くの酸素を摂取しカロリーを消費しようとします。
「激しい運動 → 息切れ状態 → リカバリー」 を繰り返すことでアフターバーン効果が継続します。

バランス良く全身にアプローチ

有酸素系と無酸素系の7種類の多様なトレーニングメニューを組合せることで、1セッションたった4分のトレーニング でもバランス良く全身にアプローチすることができます。

飽きのこないプログラムメニュー

無酸素運動 → インターバル → 有酸素運動 → インターバル…
このように8つのトレーニングを組み合わせることで、飽きのこないハイスペックなトレーニングを実現できます。

シンプルな動きで全力集中

一つひとつのトレーニングは、複雑な動きやテクニックを必要とせずシンプルな動きなので、初心者でも入りやすくトレーニングに集中することができます。

ハートレート(心拍数)で強度を確認

このように8つのトレーニングを組み合わせることで、飽きのこないハイスペックなトレーニングを実現できます。

短時間、短期間で結果へ導く

自分を「限界まで追い込む」ことがHIITトレーニングの原則。だからこそ、短時間で高い効果を得て、短期間で成果を得られるということです。

新感覚グループトレーニング

一人では中々続かないが、音楽に合わせて体を動かすグループトレーニングなら、一緒にトレーニングをすることで、新しいコミュニケーションが生まれます。